منتديات البهجة

ملتقى جميع الأحبة في مختلف المجالات


    الرشاقة في 5 خطوات

    شاطر

    zola

    عدد المساهمات : 241
    تاريخ التسجيل : 30/06/2010

    الرشاقة في 5 خطوات

    مُساهمة من طرف zola في الجمعة يوليو 02, 2010 12:40 am

    - تناول الخبز الكامل والحبوب والبقول الكاملة ، احرص على تناول المأكولات المضاف إليها فيتامينات وأملاح معدنية .

    2- احرص على جعل الخضراوات والفاكهة الطازجة أساسا في نظامك الغذائى .

    3- مشتقات الحليب مهمة جداً ويمكن إدخالها في النظام الغذائي النباتي .

    4- يجب استشارة الطبيب عند البدء فى اتباع النظام النباتي .

    5- يجب تناول مكملات الفيتامينات التي تتواجد فى المصادر الحيوانية مثل فيتامين B12 فالأطباء يؤكد أن فيتامين B12 مهم جداً لجميع خلايا الجسم ، ولا يتوفر هذا الفيتامين في المصادر النباتية، وانما يتوفر في المأكولات ذات المصدر الحيواني . B12.

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يناير 17, 2019 3:22 pm